或躍在淵
註冊: 2002-05-22
文章數: 233
來自: 山水蘭陽
最近又開始了，
趟在床上要翻來覆去約一小時才能入睡。
和失眠不一樣，失眠是一整晚睡不著嘛~
我是趟在床上很久後，才會睡著，
一睡著當然就一覺到天亮了~
可是每次在床上趟那麼久很無聊...
想要能早一點入睡...
我有試過躺在床上看書，可是沒有用。
看到眼睛疲勞後，頭腦依然清醒...
唉~ 不想浪費這睡前一小時的時光呀~ >_<
各位十方大德有小偏方可以幫助入睡嗎？
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春有百花秋有月，夏有涼風冬有雪；若無閒事掛心頭，便是人間好時節。
四季平安
註冊: 2001-11-10
文章數: 4318
來自: 上海
還是shinchen520大大說得對，你靜坐試試看。靜心
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積善之家，必有餘慶，
積惡之家，必有餘殃，
因果報應絲毫不差，行事正直，就是修行，
慈悲忍辱，也是修心，
種善種惡，命運就在你手中。
生者必死，聚者必散，积者必竭，立者必倒，高者必堕。
已經發生的事件一定可以在命盤找到跡象 但在命盤有跡象的事件卻不一定會發生。
若所作業不亡，縱經百千劫，因緣際會時，自作還自受。
一切有為法,如夢幻泡影,如露亦如電,應作如是觀.
無執，緣起緣滅，諸行無常，諸法無我。
凡夫即佛，烦恼即菩提，前念迷即凡夫，后念悟即佛。
欲知未來果，必看現時因，因果皆相連，萬般皆是業。萬般帶不走，唯有業隨身。
人生難得今已得 佛法難聞今已聞 此身不向今生度 更待何生度此身
註冊: 1999-12-21
文章數: 5075
來自: 無垠的星空
大大睡不著唷~
我失眠時..會默唸六字大明咒
儘量讓自己唸的一心不亂..
再有意識時..就是鬧鐘響的時候了^^lll
呵呵~~大大要不要也試試啊?
cccc..
Jasmine
萬古長空,一朝風月...
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只想過著與世無爭的日子....
或躍在淵
註冊: 2002-05-22
文章數: 233
來自: 山水蘭陽
謝謝各位大大的意見~
D 網真是個溫馨的好地方~
回應:
要不要試試靜坐^^,但最好有人指導.....
是不是靜坐到想睡覺的時候再躺下來呢？
大概要靜坐多久呀??
回應:
你的精神狀況怎樣?是太好還是太差......
是太好... @@!
頭腦太清醒了...
以前我對付的方法是把自己搞到累得不行，
一躺上去就睡著了...
最近剛好比較閒... 沒什麼事讓自己累到不行...
回應:
@@年輕人如果睡不著沒差吧...多做點事,累了就睡了^^
可是太晚睡就會太晚起床呀...
早起的鳥兒有蟲吃呀~
最近都睡到近中午才起床... 早餐都吃不到... @@!
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或躍在淵
註冊: 2002-05-22
文章數: 233
來自: 山水蘭陽
回應:
喝杯溫牛奶會有幫助!
嗯~ 下次我會試試看~ 應該不用太大杯吧
否則半夜會跑廁所~ ^^"
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或躍在淵
註冊: 2002-05-22
文章數: 233
來自: 山水蘭陽
回應:
躺在床上冥想可能會有幫助，如果体寒就想像太陽之類溫暖的東西
冥想... 嘖嘖... 有陣子我就是這麼做，
想來想去，想些超現實的事情，
最後怎麼睡著的都不知道...
躺在被窩裡其實蠻溫暖的~
回應:
鄰睡前熱水泡腳對睡眠也很有好處，要不翻翻書困意濃了再睡
翻書沒用哩...
昨天，我十一點就上床準備睡覺，
拿本書坐在床上開始看，一直看到淩晨一點，還不想睡 @@!
然後強迫自己躺下來，不看書了，
結果... 又翻來覆去一直到二點多，才睡著... @@~
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或躍在淵
註冊: 2002-05-22
文章數: 233
來自: 山水蘭陽
回應:
我失眠時..會默唸六字大明咒
儘量讓自己唸的一心不亂..
那個呀... 其實我不是心煩意亂才睡不著哩...
躺下去的時候，一直很平靜...
昨天嘗試「數羊」...
以前從不相信這外國人騙小孩的玩意兒，
數到廿四隻之後，就不想再數下去了...
回應:
再有意識時..就是鬧鐘響的時候了^^lll
以前我也是...
這兩天，我發現自己連鬧鐘被按掉都沒意識了...
變成自動化了... 真可怕~
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亢龍有悔
註冊: 2002-11-26
文章數: 711
來自: 香港
我早幾年也有這個煩惱,但後來用了這方法後便好多了:
先躺下來,放鬆,閉上雙眼,然後用心對自己講我要睡覺,我要睡覺,不要笑呀,起初聽人家說時
我也不信,原來真的有效,初時你的腦海會有很多雜念,但慢慢會進入模模糊糊的狀態後,便睡
著了也不知道,要試多一兩次才能清楚我所說的話,試一試睡不著的主因多數是太多野想,這
方法就是令你不要再想其他.
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願大家平平安安,開開心心...^^
或躍在淵
註冊: 2002-05-22
文章數: 233
來自: 山水蘭陽
再次感謝各位大大的熱心提供經驗～ ^^
回應:
睡太多或太晚起床 到了晚上也是很容易失眠的
哎呀... 我大概每天都睡 8 ~ 11 小時左右哩...
然後都早上十點後才起床... （因為很晚才睡得著嘛...）
可能太多了...
（不過記得是睡足八小時以上，對身體比較好的樣子）
回應:
1.冥想
2.強迫自己早起
3.在傍晚做至少30分鐘的運動
4.不要睡午覺
5.下午以後不要喝茶或咖啡可樂等刺激性飲料
6.飲食清淡
7.睡前喝溫牛奶 或有助入眠的茶
8.睡前喝一小杯紅酒
好，我先試試第 1, 2, 4, 5 點看看~
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亢龍有悔
註冊: 2002-11-24
文章數: 860
來自: 天地之間
問一下
你的簽名檔是你寫的嗎
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玩藝只為真,德藝雙修身
多喝水沒事,沒事多喝水
法非法
亢龍有悔
註冊: 2002-06-15
文章數: 683
來自: 香港
我會聽音樂，純音樂，沒有歌詞的。
通常睡不著是自己心裏有把「聲」在想事情，想來想去的;有音樂就能把它壓下去。
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*** ～～ 一川煙草 滿城風絮 梅子黃時雨 ～～ ***
或躍在淵
註冊: 2002-05-22
文章數: 233
來自: 山水蘭陽
天生前輩：
那簽名檔是很多年前的一堂國文課中，
老師提到的一首詩。
因為很喜歡這首詩的含意，
所以我就寫在簽名檔了。
剛才查了一下，原作者是宋朝的「無門慧開禪師」。
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春有百花秋有月，夏有涼風冬有雪；若無閒事掛心頭，便是人間好時節。
各位大大有什麼幫助入睡的小偏方嗎？
#182481 - 2003-01-13 04:40:35
你事情貞多
#182486 - 2003-01-13 11:22:41
Re: 各位大大有什麼幫助入睡的小偏方嗎？
#182500 - 2003-01-15 03:15:26
AI算命大師
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