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這裡至少有6個超過140 3個還遠超過你 也未必吃素
我只相信少吃肉 多運動
愛心我有 就是多施捨
但我就是跟你一樣 口會傷人
巴马人长寿也有丰富的内在原因。
一、 饮食习惯很重要。
巴马人每餐吃七分饱,以素食为主,少吃肉。巴马的毛豆、红薯叶、苦脉菜、火麻汤、玉米粥等,是巴马人最常吃的主食。他们的主食都是低脂肪、低动物蛋白、低盐、低热量和高维生素、高纤维素的养生食品。
二、 劳动养生。
巴马寿星的劳动年限极长。从七八岁的娃娃时就跟着大人在田间劳作,六七十岁时还是壮劳力,八九十岁时是半劳力。有的年过百岁的还是家务“半边天”,劈柴、烧火、剁菜喂猪、做饭、带孩子等等。对他们来说,劳作不是负担,而是精神需要,是养生需要。
這裡至少有6個超過140 3個還遠超過你 也未必吃素
我只相信少吃肉 多運動
愛心我有 就是多施捨
但我就是跟你一樣 口會傷人
巴马人长寿也有丰富的内在原因。
一、 饮食习惯很重要。
巴马人每餐吃七分饱,以素食为主,少吃肉。巴马的毛豆、红薯叶、苦脉菜、火麻汤、玉米粥等,是巴马人最常吃的主食。他们的主食都是低脂肪、低动物蛋白、低盐、低热量和高维生素、高纤维素的养生食品。
二、 劳动养生。
巴马寿星的劳动年限极长。从七八岁的娃娃时就跟着大人在田间劳作,六七十岁时还是壮劳力,八九十岁时是半劳力。有的年过百岁的还是家务“半边天”,劈柴、烧火、剁菜喂猪、做饭、带孩子等等。对他们来说,劳作不是负担,而是精神需要,是养生需要。
編輯者: leonardoe314a (2010-02-07 03:40:45)
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