最近學到簡單方法, 小小的改變, 食得更滋味:
1. 食飯時, 手動口不動 (咀嚼)
2. 飯菜到口後, 口動 (咀嚼) 手不動
3. 等待全部食物吞下, 手才動
大家或者很難全餐都維持這種食法, 那更好! 可以比較不同食法下的體會。
1. 食飯時, 手動口不動 (咀嚼)
2. 飯菜到口後, 口動 (咀嚼) 手不動
3. 等待全部食物吞下, 手才動
大家或者很難全餐都維持這種食法, 那更好! 可以比較不同食法下的體會。
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面對它 解決它 接受它 放下它
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