夏威夷傳統心靈療法

原來「愛你自己」是改進自己最好的方法，
當你改善你自己時，你也改善了你的世界。


《世上最奇特的治療》 作者 Dr. Joe Vitale


兩年前，我聽說夏威夷有一位治療家，
他治療了一整個牢房裡的犯罪精神病患，卻不必見其中任何一個人。
這位心理學家會先研究囚犯的病歷，
然後在心中靜觀自己是如何創造了這位病患的病情。
當他改善自己時，病患也同時被改善。

第一次聽到這個傳聞的時候，我以為這是一個毫無根據的傳說。
怎麼有人能夠藉由治療自己的方式來治療別人呢？
就算是最好的修行大師又如何能夠治療這類犯罪的精神病患？

這實在毫無道理可言。
這不合邏輯，因此我就把這個傳聞置之度外。

然而，一年後我再次聽見這個傳聞。
聽說那位治療家使用一種夏威夷的療程~ 「ho 'oponopono」。
我從未聽過這個療程，但我無法放下它。
如果這個傳聞是真的，我必須了解更多。

我一直都認為「完全負責」意味著:
我對自己的「所思所行」，皆應負起責任。
超過這個，已經不是我的掌控範圍了。
我認為大多數的人都是以這個方式思考「完全負責」。
我們對自己的所作所為負責，而不是替別人的作為負責。
這位治癒精神病患的夏威夷治療家會教我一個「完全負責」的新觀點。

他是 Ihaleakala Hew Len 醫師。
我們第一次的電話訪談大約進行了一個小時。
我請求他完整地告訴我，他治療行醫的故事。
他說他在夏威夷州立醫院工作了四年。
醫院裡收容犯罪精神病患的病房非常危險。
基本上，每個月都會有心理學家提出辭呈。
工作人員經常打電話請病假或乾脆就辭職了。
因為擔心被這些病患攻擊，人們走過病房時，都會背對著牆。
那實在不是一個適合生活、工作、或探望的地方。

Len醫師告訴我，他從未見過病患。
他同意擁有一個辦公室，並且檢閱他們的病歷。
當他閱讀那些病歷時，他會治療自己。
當他治療自己時，病患開始被治癒。


幾個月之後，原本必須戴上鐐銬的病患被允許自由走動，他告訴我。
其他必須依賴重度藥物的人，則逐漸停止他們的藥物。
而那些從來沒有機會被釋放的人，開始獲得自由。

我深深感到敬畏。

不僅如此，他繼續說:「工作人員開始喜歡來上班。」
工作人員的缺勤和流動的情形消失了。
因為病患漸漸被釋放，我們的工作人員比所需要的更多，
而且所有的工作人員都出來工作。
今日，那個牢房已關閉了。

我最想問的珍貴問題是︰
你對自己做了什麼事，導致這些病患改變？

我只是治療自己創造了他們的那一部分，他說。

我不了解。

Len醫師解釋說，對你的生活「完全負責」意味著:
任何在你生命當中的人事物
只因為是在你的生命中就是你的責任。
以字面意義來說，整個世界是你的創造。

哇! 這實在是難以承受。
對於我所說或所做的事負責，是一回事。
對於我生命中的每一個人所說或所做的事負責，完全是另一回事。
然而，事實是︰
如果你對自己的人生負起完全的責任，
那麼任何你所見、所聽、所品嚐、所接觸，或以任何方式經驗的，
都是你的責任，因為它在你的生命中。

這意味著: 那些恐怖份子活動、總統、經濟~ 任何你所經歷和不喜歡的
需要你去治癒。
以某方面來說，他們並不存在，只是來自你內在的投射。
問題不是因為他們，而是因為你。
而為了改變他們，你必須改變自己。
.
我知道這很難理解，更不用說要去接受它或在生活上實踐。
責怪比「完全負責」容易得多，但是當我與Len醫師談話時，
我開始了解，對他與「ho'oponopono」而言，治癒意味著「愛你自己」。
如果你想要改善你的人生，你必須治癒你的生命。
如果你想要治癒任何人~ 即使是一個犯罪精神病患
你經由治療自己而治癒他。

我問Len醫師他如何治療自己。當他看那些病患的病歷時，他做些什麼？

他解釋，我只是一次又一次地說:
對不起!
請原諒,
我愛你,
謝謝!
就這樣嗎？

就是這樣。

原來「愛你自己」是改進自己最好的方法，
當你改善你自己時，你也改善了你的世界。
讓我告訴你一個簡短的例子來說明這多有效︰
有一天，有人寄了一封電子郵件使我心煩意亂。

以前我會用情緒化的方式來處理它，或者試著去規勸發出這封惡意訊息的人。
這次，我決定試試Len醫師的方法。
我一直默默地在心裡說:『對不起』和『我愛你』，我並不是向特定對象說。
我只是藉由外在的事件喚起愛的靈性，來治療我內在創造外在環境的那部分。

一個小時內，我收到那個人寄來的電子郵件。
他為他先前的訊息道歉。
記得我並沒有採取任何外在的行動來獲取那份道歉。
我甚至沒有回信給他。但是，透過說:『我愛你』，
我以某種方式治療了我內在創造他的那部分。

後來我參加Len醫師舉辦的 「ho'oponopono」研討會。
他現在已經70歲了，被尊崇為一位慈祥的僧人，而且有時遁隱。
他讚揚我的書: 「吸引力的要素( The Attractor Factor ) 」。
他告訴我，當我改善自己時，我的書將會提昇振動力，
而且當人們閱讀時，他們會感受到。
簡而言之，當我改善時，我的讀者也會改善。

那些已經出售和流通在外的書呢？ " 我問。

它們並不在外面，他解釋說，
它們仍然在你之內。
他不可思議的智慧，再一次令我感到震撼。

總之，並沒有外面。

這會需要一整本書才能完整解釋這先進技術的深度與內涵。

每當你想要改善你生命中的任何事情，
只有一個地方需要檢視︰你的內在。這個就夠了。

當你檢視時，帶著愛去做吧。

這篇文章是摘錄自即將出版的書「零極限 ( Zero Limits )」，
由Joe Vitale醫師以及Len醫師編著。

感謝 Arthur 指導 感謝 Ashley 翻譯 ~
本文譯自: Love and Praise: The World's Most Unusual Therapist ~



夏威夷島上的傳統心靈療法 Ho'oponopono
直譯:《解決問題》
*療法的原理*

◎ 全面而完整的責任。世界上任何人的言語、行為、思想，都是我們每一個人的切身責任。
換句話說，全世界是你創造的。
◎ 我們在生命中所遭遇的一切事物，幸與不幸，都不存在。
它們全都只是反映我們個人內在的世界。問題不在它們，而在於你自己。
要改變它們，你必須先改變自已。
◎ 解決任何問題，必須從懂得愛自己開始。
面對任何事物，只要懂得真誠的重復說出：「我很抱歉」，「我愛你」！
一切問題就可解決。

*Ho'oponopono的六項原理*

◎ 我們所居住的宇宙，是我們思想的產物。
◎ 如果我們的思想致命(直譯:致癌)，我們的實際生活環境也必然致命(直譯:致癌)。
◎ 如果我們的思想完美，我們的生活環境將充滿了愛。
◎ 我百分之百的需要為我現在所創造的這個宇宙負起責任。
◎ 我百分之百的需要負起責任，來改正因致命的(直譯:致癌)思想而創造出的這個致命的現實。
◎ 沒有任何一件人事物是身外之物，所有事物都是以思想型態存在於我的內心。

這位治療師是山達碁人嗎?

有些觀點跟做法很像..
山達碁也是在強調責任
他的那種觀想的療法 在山達碁也有

「完全負責」意味著:

任何在你生命當中的人事物
只因為是在你的生命中就是你的責任。
以字面意義來說，整個世界是你的創造。



如是我聞:

西哲 狄卡爾 :[我思故我在]

心經: [觀自在]

如果將這個 [在] 字. 擴解 : [完美的原善]

….[我善思故我善在]
….[照亮自己內心深處,純潔的真我.開啟了]

似乎有異曲同工之妙

佛:[三界唯心.萬法唯識]

西方新醫學也證明 [病] 來自於 [心]

由於提起 “哲學”. “佛學”.…讓人太沉重

應用之學.比較容易打動我人之心

不過...
這不就是

[我思故我在]
[我怎麼起心,我就如此呈現在]

因此
讓大家一起…..
從心經過…..[心經]

[紫林居士] 善知識 心療
斗數 陽宅 姓名 測字 佛禪-氣功 易卜

強化自己大腦的內在控制
亞蒙‧丹尼爾（Daniel G. Amen,M.D.）／美國精神醫學學會傑出學者

編按：專注、持久、衝動控制，幽默、創意、正面思考，你知道這些都是由大腦掌控的嗎？精神科醫師丹尼爾．亞蒙對大腦作深入的觀察，並提出強化自己腦部的內在控制之道。
37歲男子塔德去找精神科醫師丹尼爾．亞蒙（Daniel G.Amen），因他與妻子已看了多年的婚姻諮商，並無起色，他還是暴躁、常衝口說出傷害對方的話。亞蒙看了塔德的 SPECT 腦影像，發現腦內呈現仿佛毒癮或酗酒者才會有的碎豆腐狀，但塔德既未吸毒也不酗酒，卻曾在通風不良的車庫裡幫車上漆。
塔德後來展開健腦生活，不再在車庫內塗漆，服用綜合維它命、魚油等健腦補品，改善飲食和運動習慣，腦部狀況改善，變成好老公。
這是行醫30年精神科醫師亞蒙在書中記述的案例。
在當了9年精神科醫師後，他發現自己對患者腦內的資訊不夠，18年前開始增加使用腦影像技術去了解控制病人的腦子，並試圖幫忙病人進腦功能。

在大量檢視腦影像後，他發現：
1．腦部平衡是使人生更快樂、更健康、更豐富、善於與別人相處、也更有智慧的根本。
2．腦功能出差錯的人，言行舉止也出錯，走向常常失敗的人生。
3．讓腦發揮最佳功能，可大幅提昇人們的能力。
4．教導人們改善的方法，不要只給他們吃藥，還要利用各種可能的方法平衡腦部，包括正確的生活習慣、飲食、運動、營養補給品與思考策略。
亞蒙2007年他與同事在⟪神神經精神醫學期刊⟫發表研究，發現謀殺犯的腦部整體活動顯然比健康人低，當他們執行需 要專注的工作時特別如此。這個差異在抑制衝動與不合群行為的前額葉皮質（prefrontal cortex）活動尤其明顯。
亞蒙結合他的工作經驗，例如心理諮商總是難以挽救青少年叛逆以迄犯罪，或者婚姻總是走不下去，提出主張，「除非我們能夠讓驅動不良行為的幕後主使，也就是腦，達到平衡，否則無法改善不良行為。」
亞蒙認為，很多勵志的、管理學的大師以及教練、老師都說，多努力一點、想像自己成功的願景、停止抱怨……，人生必可心想事 成，只能算是「常識」，並沒將改善腦部放進去。其實，失衡的腦將導致無從預料的問題，包括學習障礙、容易分心、衝動和重蹈覆轍。包括常遲到、當腦內有個念 頭時覺得一定要說出來，所以常打斷別人說話，也常說出別人的祕密而闖禍，粗心大意犯錯，工作推推拉拉，違規或犯法，不容易在一個工作上待久一點 ……。
對於如何強化自己腦部的內在控制，知道何時踩煞車，亞蒙不再以意志力為唯一的工具，而從解決前額葉活動低落著手。有5個方法可以提昇前額葉皮質控制衝動：
■ 努力養出絕佳的腦，除去損腦惡習
停止會損腦的行為，例如飲酒過量、缺乏運動、從事可能重創腦部的活動、長期慢性的壓力、負面思考、長期擔憂或憤怒、缺乏睡眠、抽菸、過量咖啡因、暴露在環境毒素下、電視看太久與電腦遊戲玩太久。
如果有任何對前額葉皮質有不良影響的疾病，例如注意力不全過動症、憂鬱症或腦傷應即刻接受治療。
■ 每天閱讀自己寫下的一頁奇蹟
每天檢視自己的行為是否有助達成目標，言行符合自我要求嗎？這個練習有助釐清，也減少不想要或無用的行為。你必須使它融入你的日常生活，讓你的腦每天看著它，例如如果你想要和善、關懷又充滿愛的夫妻關係，即使你感到緊迫或煩燥，也要表現出有助這種關係的行為。
■ 發展全神貫住的專注力
去除不符人生目標的干擾。文創產業律師摩西覺得事業與家庭很難兼顧，沒有時間給家人，3歲女兒拉蕊莎因看不到爸爸而哭鬧。摩西在一頁奇蹟的作業寫下三件要 事，包括打理目前的客戶、發展新客戶與捐出一成時間做志工服務，任何與這三項無關的事務都除去。所以他不再每天花時間去買咖啡兩次（可從家裡帶去）、每週 3~4次與朋友午餐改為1次、用語音信箱篩除沒付費的客戶以減少電話時間、一個月內，他就能早點回家，有時間陪妻女了。
■ 明白「say no」沒關係
不要那麼介意取悅別人。每當發現自己處於左右為難不知如何是好的情境時，問自己「短痛還是長痛好」，用這個原則去思考。
■ 練習說「我需要想想，如果我想這麼做，我會與你連絡。」
不要因為無法拒絕，一時衝動就答應，造成自己接下超乎負荷的事情，使自己無法專心做好該做好的事。給自己時間做出需要時間的決定，然後再問自己新任務是否符合你為自己人生設定的目標。
最後要提醒父母親們，孩子出現負面行為例如哭鬧胡來時，要始終如一讓他知道後果，並且增強正面行為，將有助前額葉皮質的發展。如果對孩子的哭鬧讓步，無異 在教導孩子的腦「用哭鬧就能獲得想要的東西」，孩子不必練習任何自我控制，前額葉皮質會因而減弱，因為腦就像肌肉一樣，愈用愈強，腦也像肌肉一樣有記憶。

(本文摘自⟪從0到99歲腦的奇蹟⟫，天下雜誌出版)

每位眾生皆平等﹝「平等」指的是：不生不滅、不垢不淨、不增不減的「真如」皆平等﹞。

每人出生後，身體細胞就一直持續著新陳代謝，但經過很多年後，甲仍然是甲，不會變成乙，皆因此「真如」之作用。

去掉雜訊，就是除掉記憶中的三毒﹝貪、嗔、癡﹞，提升小我﹝自私﹞，變成大我﹝利眾﹞，就逐漸接近「真如」。「真如」就是道德經中所說的「道」﹝宇宙的本源﹞。接近「真如」後，因而「一無所有」，並因為「一無所有」，因而能夠「萬有」。

「懺悔」讓我們清除雜訊。
「懺悔」讓我們斷除一切惡念惡行。
「懺悔」讓我們清淨。

「謙虛」讓我們從萬馬奔馳變成抱元守一。
「謙虛」讓我們的神識歸於「一」，以便歸於「道」。
「謙虛」讓我們感恩。

「慈悲」讓我們效法「道」。

「懺悔」、「謙虛」、「感恩」、「慈悲」，讓我們回歸於「道」。

顶.