看到新聞報導今年不明菌原的非典型肺炎大流行
雖然台灣病例不多，願提供小方法讓大家增強免疫力
今年癸未年，若以內經五運六氣理論體系試分析之
戊癸之年，天干生火運行於地，戊為火運太過之年，癸為火運不及之年
丑未之年，地支生太陰濕土之氣行於天，未為土旺之地，故未年為正化濕氣太過之年

天-↓濕土氣太過↑金運不及

人-↓燥金氣不及↑土運太過

地-↓寒水氣太過↑火運不及

天地之氣上下交流，而人秉氣於天地之間必受天地流行之氣運影響
導致五臟六府之五行氣流失衡，因此某些臟腑容易致病
依照五行原理來解釋
地支土氣太過則水氣見傷，導致火氣失去制衡而傷剋到金氣
傳行至人體導致肺部金氣衰弱，容易受邪入侵
次傳至地，寒氣大盛

天干火運不及則反受水侮，寒氣大行，陽氣不化
傳之於人則土運太過，土多金埋

因此，人體內受五運六氣影響體內金氣不足，土運太過
人體保健重在袪濕行水，以調和陰陽，免疫力自然大大提昇
華陀傳下來有五禽之戲，其一名曰熊經，太極拳納為基本功法
熊經的保健作用由於是腰部的運動，利腸胃，袪痰涎，健腎水火命門，補精氣增加性功能

禁忌：

飽飯後一小時內不能練習

最佳時辰：

早上卯時，寅時
下午申時，酉時
除飯後外全天候皆可練習

動作簡述：

１。站立時，兩腳打開比肩膀略寬，面向太陽吸收陽氣
２。身體微微半蹲下沉，脊椎要隨時保持直立，肩膀和手臂放輕鬆
３。兩手掌前伸下垂至下丹田水平位置，向外張開，兩掌相對，如抱太極的動作
４。雙手抱著太極，腰部向右慢慢轉到底，
　　配合慢慢呼氣，氣呼盡時正好轉到右方９０度
　　此時向右轉，重心應在右腳，若腰向左轉則重心擺在左腳
　　身體轉到哪裡眼睛臉面就向哪裡看
５。向右轉到底後，鼻吸口呼，改呼出為吸入氣
　　同時，整個身體向後微拉、微沉坐實，重心由右腿放至左腿
　　重心完全放置左腿時，氣同時吸入飽滿丹田中
６。反覆動作，改吸入為呼出，腰身向反方向旋轉１８０度
　　配合慢慢呼氣，氣呼盡時正好轉到左方９０度
７。與５動作相同，重心放回右腿，向右轉１８０度
８。重複１８０度身體擺蕩的動作，兩手會微微發熱，
　　若有氣團在雙手與身體之間，從腳底湧泉至丹田胸腹之間有氣自然流動
９。至少練１５分鐘，身體有熱感為止，沒熱繼續練習至溫暖

練的時候要想像，抱著太極，重心左右轉換時要想像陰陽之『虛實』轉換
如此久之自然會有效果，一切氣之流轉都任其自然就可以了
說明的很簡略，若有不明可以向身邊練習太極拳的朋友
請教熊經的動作練習方法矯正動作，應該有打太極的人都知道此基本運動
常常練習寒流來襲時比較不容易感冒生病，對身體較差的朋友應有助益

請問男女皆可練嗎
又若行運至別運當如何

謝謝
^^