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#1798157 - 2015-08-11 11:39:33 上癮(葛印卡老師講述)
healer 離線
一元復始
註冊: 2003-06-10
文章數: 1273
來自: 台北
佛陀告訴我們瞭解正法的人就瞭解因果的法則。
你必須親身去領悟這個真理,
這兒有一個能夠讓你實際體驗的方法。

走在這條法的道路上,
不管你體悟到什麼,你都接受它;
以開放的心一步一步地,
持續地體驗更深的實相。

你並不是為了好奇
而去探究有關物質、心靈和心理內涵的真相,
相反地,你正在心的最深層尋求改變習性模式。

當你持續地進行,
你會體認到心是怎樣影響身,而身又是如何影響心。

身體架構內的次原子粒子(kalāpas)剎那生起、滅去。

它們是如何生起的呢?
當你如實地探究實相,
原因就會清晰呈現,
不受過往的哲學信念所影響。

物質的攝取,你所吃的食物(āhāra),
是產生這些次原子粒子的原因之一;
另一個原因,則是你週遭的環境氣氛(utu)。

你也開始明白心(citta)是怎樣幫助物質的生起和滅去。
有時物質自心過去的習性生起-那就是過去業習的累積。



透過修習內觀,這一切開始變得清楚。
在這一刻,某種心念生起了,這個心念的內涵是什麼呢?
心念的素質取決於它所蘊含。

舉例來說,
當一個充滿憤怒、激情或者恐懼的心念生起時,
你會覺知到不同的次原子粒子產生。

當內心充滿激情,那在這身體的結構裡,
特定類型的次原子粒子生起,
一股生化的流動開始流過全身。

這種因心充滿激情而生起的生化流動,
在巴利語稱為欲漏(kāmāsava)-激情之流。

像個科學家一樣你持續深入、如實地觀察,
探究自然的法則。

當這股因激情而產生的生化之流升起時,
它令下一刻的心充滿更多的激情。
於是欲漏(kāmāsava)轉化成愛慾(kāmatanhā),
也就是精神層面對激情的渴求,
這再次激起生理層面的欲漏。

身與心兩個層面彼此相互影響與助長,
激情持續滋長數分鐘,甚至數小時;
因激情如此反覆的增長,
強化了內心產生激情的習性。

不僅激情,恐懼、憤怒、嗔恨和渴求也一樣,
事實上每一種不淨心都促生一種漏(āsava),一種生化之流;
而此漏持續刺激特定的負面情緒或不淨,
結果就是苦的惡性循環。

你可以稱自己是個印度教徒,清真教徒,耆那教徒或者基督徒;
這都沒有不同。
這個過程,這個法則無差別的適用於每一個人。

僅在表面上、理性層面上的理解無助於打破這個循環,
甚至會製造出更多的困難。

你對某種特定傳統的信仰看來很符合邏輯,
然而那些信仰將對你造成障礙。
理智本身有它的極限。

你無法以理智來體證究竟實相,
因智力有其限度,
而究竟實相卻是無窮盡的。
唯有透過自身的體驗,
你才能親證什麼是無窮盡。

如果你只是在理性上接受了這個自然法則,
但仍無法改變你心的行為模式,
你離體證究竟實相仍遠。

當你持續著內心深處的行為模式,
你的接受只是表面上的。
所謂無意識的心其實並非沒有意識,
它時時刻刻都與身體保持著接觸。
經由此接觸感受不斷生起。

當你有所感受,並將之標示為愉快時,
你持續地隨之起舞。
在內心深處,你不停地對貪愛與厭惡起反應。
你不斷地製造種種的業習、負面行為和不淨,
這個增長你痛苦的過程不斷地持續。

你無法停止這個過程,
因為介於意識心與無意識心間有一個如此大的障礙;
不透過內觀的練習,這個障礙即持續存留。

一個人或許能在有意識的、理性的層面,
接受全盤正法的理論、真理、法則、本質。
但他仍不停地在痛苦中打滾,
因為沒有察覺到心的深層發生著什麼事。

然而,透過內觀,
你的心變得非常銳利和敏感,
因而可以感覺到全身各處的感受。
感受剎那都在發生。
每一個接觸都會產生一個感受:
在巴利語稱之為緣觸有受(phassa paccayā vedanā)。

這不是哲學;它是人人都可以親證的科學真相。

一旦有接觸,必然就有感受;
每一時刻,心和物質的接觸遍佈整個身體結構。
更深層的心不斷感覺這些感受並持續地隨之起反應。

但心的表層持續地忙碌於攀附外緣,
或是停留在參與理智、想像或情緒的遊戲裡。
因此,你感受不到心的更深處正發生著什麼。

透過內觀,一旦障礙破除,
一個人開始感覺到遍佈身體的感受,
不僅僅是表層,而且包括身體內部深層。

經由觀察這些感受,
你開始明白它們生起和滅去的特性-生滅(udaya-vyaya)。
透過此體悟,你開始改變心的習慣模式。

比方說,你正感覺到一種特定感受,
它可能是因你吃下去的食物,
你周圍的環境,
你當下的心智活動,
或因昔日反應如今呈現的結果。
不管是什麼原因,感受發生了。

藉由內觀的練習,你以平等心去觀察它,不對它起反應。
在那少許美妙的瞬間中,
透過觀察感受與瞭解其無常的本質,
你開始改變心的習性模式,
停止對感受起反應:倍增痛苦等盲目的習性模式。

一開始你也許只能做到幾秒鐘或幾分鐘。
然而經由練習,你逐漸地發展你的能力。
當習性模式變得微弱時,你的行為模式就改變了。
你就從你的痛苦中走出來了。

當我們談到上癮,並不僅指對酒精或者毒品,
還包括了對激情,憤怒,恐懼或者自大。
所有這些都是對不淨的上癮。

在理性上你可能很清楚地明白:
「憤怒對我不好。它是危險的、有害的。」
然而你還是對憤怒上了癮,
並且持續地製造它。

當憤怒消逝後,你一再重複:
「噢!我不應該產生憤怒!我不應該產生憤怒!」
但當下一次刺激來時,你又變得憤怒。
你無法從憤怒中走出來,
因為你還沒有在心的深層下功夫。

透過練習這個技巧,
當你生氣時,
開始觀察因憤怒而生起的生化之流。
你觀察它但不對它反應。
那意味著在那當下你不再產生憤怒。

這個一刻變成幾分鐘,
然後你發現你不再像以前那樣容易受這股流動的影響。
你開始慢慢地從憤怒中走出來了。

那些有規律地練習這個方法的人,
嘗試去觀察自己如何面對不同的情況。
是起反應,還是保持平等心?
禪修者在任何困難的狀態下所嘗試的第一件事,
就是去觀察感受。

因為在這種情況下,心的一部份可能已經開始反應了,
但經由觀察感受,
人就變得具平等心。
那時無論採取什麼行動,
都是真正的行動,
不是被動反應;
而行動總是正面的。



只有當一個人被動地反應時,
他才會產生負面情緒和變得痛苦。
觀察感受的幾個瞬間讓心達到平等並能夠去行動。
人生因此充滿行動而不是被動反應。

每日有規律地練習和實際應用這個方法,
行為模式開始改變。
那些曾長期在憤怒中打滾的人,
發現他們的憤怒在強度和持續時間上都逐漸減弱。

同樣地,
那些沉迷於激情的人
也發現激情越來越弱,
沉迷於恐懼的人也一樣。
擺脫自身不淨所需的時間長短因人而異,
但如果正確地使用這個方法,
遲早會奏效的。

無論你是沉緬於貪愛、厭惡、嗔恨、激情或者恐懼,
事實上你是對生化流動所生起的特定感受上了癮。

無明之漏或無明之流是是最強烈的漏。
當然,
甚至在對憤怒、激情或者恐懼起反應時,
無明就已存在;
但當你沈迷於酒精或毒品時,
此沉迷倍增你的無明。

因此,去感覺感受,直指問題的根源,是需要時間的。
當你沉迷於酒精或毒品時,
你無法知悉身體架構之內正在發生的實相。
你的心裡有著黑暗。
你無法瞭解內在正發生著什麼,
在持續增生的又是什麼。

我們發現一般而言,
酗酒的人比有毒癮的人更快從中(內觀練習)受益。
然而對每個人而言出離痛苦的方法都是存在的,
不論他們上癮或無明是如何的深重。

只要你持續耐心地練習,
遲早你一定會達到開始感覺到全身的感受,
並能夠客觀地觀察它們。
這需要時間。

我們不斷地勸告那些即使只是有菸癮的人們:
如果菸癮上來了,別去拿香菸。
反之,稍等一下。
接受心中生起了渴望吸菸的事實。

當這個渴望出現時,
身體上感受伴隨而來。
開始觀察那個感受,
不論它是什麼樣的。
不要尋找某種特定的感受。
你當下所感覺到的一切,
都跟渴望吸菸有關。

通過觀察感受的暫時性,無常變化,
你將發現那個渴望消失。
這不是哲學理論,
而是體驗到的真理。

同樣的忠告也適用於那些有酒癮或有毒癮的人:
當癮發作時,不要立即屈從。
相反地,等個十或十五分鐘。
接受慾望生起了的這個事實,
並觀察在這一刻所出現的任何感受。

那些遵循這個忠告的人發現他們正從上癮中解脫出來。
最初他們可能在十次中只成功了一次,
但他們已經有了個很好的開端。
他們正在剷除著問題的根源。

這是一條很長的路,終其一生的工作。
但即使是萬里之行也必須從第一步開始。
一個人邁出了第一步就能走第二步和第三步;
一步接著一步,就會到達解脫的最終目標。

願你們都能從所有的上癮中解脫出來
-不僅是毒品和酒精的上癮,
對心不淨雜染的上癮比這些更強。
願你們改變這強烈的行為模式,
從痛苦中解脫出來
-為了你自身的好處,你自身的利益,你自身的解脫。

這個過程是一旦你開始從這個方法得到利益,
你會禁不住去幫助別人。
你的目標變成是利益眾人。

到處有這麼多正在痛苦的人:
願他們都來接觸純淨的法,從痛苦中解脫出來。
願他們開始享有安祥與和諧
-從所有不淨雜染中脫離的心所擁有的安祥與和諧
_________________________
喜樂的部落格
http://shantam.pixnet.net/blog
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#1798320 - 2015-08-11 21:13:09 Re: 上癮(葛印卡老師講述) [Re: healer]
黃奕誠 離線
三陽開泰
註冊: 2008-09-21
文章數: 3494
來自: 台灣
謝謝分享 禱告
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#1799509 - 2015-08-16 13:34:59 Re: 上癮(葛印卡老師講述) [Re: healer]
黑天 離線
亢龍有悔
註冊: 2012-08-20
文章數: 615
來自: 花蓮→礁溪
雖然是法平等,但是差別而平等!

這等,內觀,差也。
誤出人格性,自降其境!
更黏而已,難明實相~

錯誤的引導,
只能看見其引導的周遭~
難以超然!

恕黑天直指!
_________________________
========
http://padam001.tumblr.com/
佛陀很需要,上帝也聽話

你們以為智慧法則為最,
就無知造罪。
渾然不知以清淨之愛實質正義
來超越智慧法則~
是以法則智慧來制衡智慧法則!
這才是人格性法智,
這才是超然情義顯現,
這才是超然人格淨樂

虛位虛偽的宗教家、
天賊國家元首們階層失均國際失衡、
過度得利大盜富商們……
請注意!清淨之愛實質正義已來臨
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#1799510 - 2015-08-16 13:43:24 Re: 上癮(葛印卡老師講述) [Re: healer]
黑天 離線
亢龍有悔
註冊: 2012-08-20
文章數: 615
來自: 花蓮→礁溪
激情非錯,錯在因激情而妄執自是,
並產生無法自覺的慎怒與其情緒~

無欲非對。非對,因其不如實。
不如實,如何實觀?
不如實,因此,無法善護其念。
其自由之念是空無的,非人格性的。
無法明時,自難超然!
也難以真正自覺,而隨願懷抱人性慈悲之超越。
_________________________
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佛陀很需要,上帝也聽話

你們以為智慧法則為最,
就無知造罪。
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#1802354 - 2015-08-27 00:52:01 Re: 上癮(葛印卡老師講述) [Re: healer]
youyou 離線
一元復始
註冊: 2012-04-27
文章數: 1574
當癮發作時,不要立即屈從。
相反地,等個十或十五分鐘。
接受慾望生起了的這個事實,
並觀察在這一刻所出現的任何感受。

好新奇
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#1803756 - 2015-09-01 22:08:33 Re: 上癮(葛印卡老師講述) [Re: healer]
拳王 離線
潛龍勿用
註冊: 2015-01-22
文章數: 8
老師有沒有修內觀的入門方法~
新手想學真的不太容易
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#1804035 - 2015-09-03 08:23:26 Re: 上癮(葛印卡老師講述) [Re: healer]
healer 離線
一元復始
註冊: 2003-06-10
文章數: 1273
來自: 台北
這是葛印卡十日內觀課程介紹和報名的網站
可以自己斟酌參加
http://www.udaya.dhamma.org/10dayscourse.htm


這是我個人參加內觀的心得系列文章
http://shantam.pixnet.net/blog/post/98023289
_________________________
喜樂的部落格
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#1804072 - 2015-09-03 11:17:15 Re: 上癮(葛印卡老師講述) [Re: 拳王]
天光微亮 離線
亢龍有悔
註冊: 2012-01-02
文章數: 629
不是老師的我,也來參一腳。

拳王,

我沒接觸過葛印卡,不過有一位緬甸的內觀專家,叫做馬哈希,他的內觀相關書籍還不錯。

印度有一個聖哲也叫馬哈希,熱心人士出了幾本中文書,講他證道後的體悟,可別把他們搞混囉,不過兩位馬哈希,都是很棒的。


另外,慈蓮寺的住持大願法師,也在慈蓮寺網站上,講解內觀禪修法要,並在台灣北中南各地,提供他們的內觀課程和禪修供實練。

你可以看看他的網路影片,再決定是否深入了解,基本上,修行次第非常清楚,可以落實於生活,講解上亦非常細膩,真的強烈推薦。


慈蓮寺《內觀禪修訓練法要》
http://www.tzulien.org.tw/?cat=52

慈蓮寺弘法網路影片
http://www.tzulien.org.tw/
_________________________

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#1811434 - 2015-10-03 21:01:23 Re: 上癮(葛印卡老師講述) [Re: healer]
喜喽喽 離線
或躍在淵
註冊: 2010-01-18
文章數: 301
內觀的重點是正念,我個人覺得說得蠻對的。
人其實在平常也不知自己的心是少分或多分散亂的。為什麼這樣說?
從你睡醒時,腦袋就開始舒醒進入這個過去熟悉的世界,
進入一個過去取決的世界,這個尚未通過自我覺醒的世界(對一般人而言是這樣)
所以,一旦進入就開始被這個世界轉,
念也在這個世界轉,(看起來此事好像跟靜無關)
實際上是很難靜下來。東緣緣西緣緣,如猿似馬蹄不止。

靜,是不做事?不是,靜跟正念的關係,即在動態中對所做的事能"安排",對所做的事"清楚"。
不隨便浪費時間、反省等等都是,靜與正念的其中一項成果。

坦白說,內觀的手法其中之一方法不會太難,每個人都可以做到,
會影響內觀的,可能有兩個到三個,一個是心與知識的認知,另一個是所思所做的行為,
最後是方法。另一個尚須考量的前題,是你的核心價值觀夠清晰健全。
你才能依藉此回來,日三省吾身,在你自己的微廣價值世界裏日日新生。






編輯者: 喜喽喽 (2015-10-03 21:17:17)
_________________________
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#1811439 - 2015-10-03 21:36:03 Re: 上癮(葛印卡老師講述) [Re: healer]
喜喽喽 離線
或躍在淵
註冊: 2010-01-18
文章數: 301
希望。。任何宗教個人都在講希望。
_________________________
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#1811597 - 2015-10-04 15:44:56 Re: 上癮(葛印卡老師講述) [Re: healer]
黑天 離線
亢龍有悔
註冊: 2012-08-20
文章數: 615
來自: 花蓮→礁溪
內觀不是佛陀最早發現的。

從黑天指導梵天及後聖化現就是了。
從宇宙不可計的開始點,『法』就無上了。(或可說還沒開始就無上了)
內觀,確實是博伽梵重要的指導。
內觀是『古仙人道』
內觀是「正法眼藏」

※但護法不足,指導者不足的內觀就是「被蒼鷹抓住而命危的羅婆鳥」
內觀主要是對治:「不自在的遊歷」心遊遍處而不離本心,心遊三界而不染不執……自在如是,明時自覺,熱忱能行。
內觀主要是訓練:藉由「身身、受、心,法法」的念處觀照,而訓練心念不離本來面目「自處父母境界」超然家園。
內觀就是如鏡顯像,你一直到,你發現你在哪裡?
你不在內也不在外!

觀只是觀,幻只是幻,滅只是淢,道只是道,

覺中願,願中覺,不行何是自在!

你的每個眾念,都是你的頭生子,親生子……
你何忍其念不正?
你何忍剝奪其自由?
你會讓該成養份的成為養份……
你會善護能成果種的成為果……

你會如梵天驚覺世界未生時,誰又是誰的
連開始,都顯得不知所措!
自觀自覺,還得聽聽水的聲音~~ ~~
_________________________
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http://padam001.tumblr.com/
佛陀很需要,上帝也聽話

你們以為智慧法則為最,
就無知造罪。
渾然不知以清淨之愛實質正義
來超越智慧法則~
是以法則智慧來制衡智慧法則!
這才是人格性法智,
這才是超然情義顯現,
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