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#582847 - 2005-09-06 17:54:09 甩臂運動-半仙推薦 ****
黃半仙 離線
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前言

介紹大家一個簡易有效的氣功運動
近來隨著台灣人口年齡老化.老人疾病好像蠻顯著.許多人遭受困擾.
諸如,高血壓.糖尿病..還有癌症(目前只知道是細胞病變-其實大多是免疫系統失調.原因ㄓㄧ.據我推理.該是筋絡與神經系統及循環不好之故)
另外就是-[帕金森症],初步反應,就是手會不自主抖動.
哈~~這個名字取得好---[怕筋身]
好像與[筋]絡有關.

回到說三年前.我母親以上除了癌症之外.都有些現象.
終年吃西藥----這一來又把腎搞壞了.
十多年前我就練過這[甩手]-正確是[甩臂].還蠻有用的.
當然之前我也要我母親練練看.無過因為沒有住在一起.
人都是偷懶的.加上半信半疑.當然是沒有[聽話]啦.

今年看她身體好像變差.尤其這[怕筋身]毛病(三年了)有加劇趨向.
於是最近每週三去媽家住一晚(這也是最近我少上網原因之ㄧ)
...要她作[甩手]

第三週時候.發覺她手好像不怎[抖]了.她自己也感覺了.
據她說,每天只早晚各100下...
她抖手(帕金森症)三週來>>>差不多不太抖了,我媽都快80
哪能ㄧㄧ按照要領來… .就已經有這樣[好處]
---[怕筋身]西醫說這是沒有葯救的
—貴如美國雷根總統. 樣羅此[不治]之症.

再有ㄧ事.
我媽十年的高血壓.每天要吃二次葯.
呵呵….
她現在只吃ㄧ次(也是她自己最近主動不吃的.)
這都是練甩手運動不久之後效果哩.
職事之故.我將之貼文.並將我收集些文.
並補繪些分解圖.
分享網友這簡單有效運動.
或許有許多人.也遭受同樣病痛困苦.(詳見後文)
如果有人因此獲益.願將此功德--回向我母親


以下貼文介紹...

[甩臂功]

大病小病,久病絕症都有療效的甩手功
練此甩手功可行血行氣
有心臟病及有高血壓者
希量自已体力小心少做
由中國古代「易筋經」蛻變而來的「甩手運動」其實名叫「達摩易筋經」,我現在之名為「甩手功」。這套功夫,容易學習,用地不多,隨時隨地都可以練習,只要有耐心毅力,一學就懂,不論大病,小病,久病,纏綿難醫的病,一經練習,三幾天後,便發覺它有好處,如果見效稍遲,就是做未到家。只要能耐心研究清楚,再為天天練習,一定有效。
初做,由於你未嘗經過這樣的持久,同時要意在上輕下重,未免覺得很累,但不要緊,只要想看這是一門絕好對防病治病的奇術,繼續有恆的練下去,一定不久便有奇蹟出現,所謂奇蹟,那是你在練功的時候,打飽呃,連連放屁,這就足以証明你的肉體內臟隨同運動,氣血已在流通,才會打呃和放屁,因此,你應更加深信它的好處。
這「甩手功」何以有這樣的威力呢?你必須明白:「甩手功」由「易筋經」變化而來,易筋之意,是使弱的筋,變為強的筋,病的筋,變為壯的筋,使已經生病的人,慢慢全癒,未病的人,充分健康。運動重點,著重我們兩手的手指,手掌,手腕,兩腳的足趾,足跟,膝部,通過手指手掌手腕,足趾足跟膝部的十二條筋脈,予以同時牽拉,使其受到刺激而起伸縮運動。因伸縮運動而轉弱為強,由既病轉為不病。由不病變為健康延年。這「易經筋」已經具有的療效,「甩手功」,那更是了不起。
我何以說「甩手功」有超於「易筋經」的功能呢?
由於「甩手功」是有中醫和西醫的理論根據,証明它確確實實反應絕對良好。第一:關於行氣行血,有很大的功能,人類的臟腑,對於血,氣足與不足,能否暢行無阻?於這個人的強,弱,有病或無病,是息息相關的,西醫的理論:人體的「熱」和「能」,是支持內臟有很大的關係,等於一輛汽車,汽油在汽缸內燃燒,才可以獲得化學「能」的作用而動,便牽引了整個汽車在行動,沒有「能」,它就不能開動了。人體的生理過程為腦的思維,肺的張合,心的跳動,血的循環,以及腸胃的蠕動等等都會消耗一定的「熱」,「能」,人要為持體溫,也是要維持熱能的反映,熱能足,則氣色好,熱能不足,則烏雲蓋面。熱能的來源,是取之食物,但食物當消化吸收後,是不能直接產生熱能的,它要經過化學變化,是要吸入氧氣,食物獲得氧氣,進行氧化,才可以產生熱能,所以中國的醫學認為這種氧氣變化的「


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編輯者: 黃半仙 (2005-09-06 17:56:07)
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#582848 - 2005-09-13 14:52:23 Re: 甩臂運動-半仙推薦
玄又玄 離線
終日乾乾
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半仙大大:
仙人賜福 嘉惠黎民 仁心孝行 回饋慈母 足為楷模 推 推 再推
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#582849 - 2005-09-13 15:06:42 Re: 甩臂運動-半仙推薦
玄又玄 離線
終日乾乾
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大大:
啟新健康雜誌摘錄

注意事項
1.甩手運動不宜在飯後或空腹進行

尸羅精舍摘錄

尚有應注意的九點:
1.「甩手功」時, 以空腹為宜,如飯後須二三小時之後,來做就不會波及腸胃。

一個以空腹為宜
一個不宜再空腹時進行
?????


編輯者: 玄又玄 (2005-09-13 15:11:18)
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#582850 - 2005-09-13 15:12:32 但問當初發心 Re: 甩臂運動-半仙推薦
黃半仙 離線
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善哉!
玄又玄!
簡至簡!
修行之人,數術之學
但問當初發心
勿使因於心目隨境流轉
念茲在茲..共勉

轉[愣嚴經]文,證之


佛言:「善哉!阿難!汝等當知:一切眾生,從無始來,生死相續,皆由不知:常住真心,性淨明體;用諸妄想,此想不真,故有輪轉。汝今欲研無上菩提真發明性,應當直心酬我所問。十方如來同一道故,出離生死皆以直心,心言直故,如是乃至終始地位,中間永無諸委曲相。阿難!我今問汝:當汝發心,緣於如來三十二相,將何所見?誰為愛樂?」
阿難白佛言:「世尊!如是愛樂,用我心目;由目觀見如來勝相,心生愛樂,故我發心,願捨生死。」
佛告阿難:「如汝所說,真所愛樂,因於心目,若不識知心目所在,則不能得降伏塵勞。譬如國王,為賊所侵,發兵討除,是兵要當知賊所在。使汝流轉,心目為咎,
吾今問汝:唯心與目,今何所在?」

[紫居士-黃半仙] 善知識
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#582851 - 2005-09-13 15:21:10 空腹之說 Re: 甩臂運動-半仙推薦
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啟新健康雜誌摘錄

注意事項
1.甩手運動不宜在飯後或空腹進行

尸羅精舍摘錄

尚有應注意的九點:
1.「甩手功」時, 以空腹為宜,如飯後須二三小時之後,來做就不會波及腸胃。

一個以空腹為宜
一個不宜再空腹時進行
?????




呵呵
任何運動皆不宜飽足飯後行之.怕影響消化然.
[空腹為宜]當指非滿腹爾.
[不宜再空腹時進行]乃指空腹虛弱情況言.
以上淺見看法
[紫居士-黃半仙] 善知識
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#582852 - 2005-09-13 16:11:50 Re: 空腹之說 Re: 甩臂運動-半仙推薦
玄又玄 離線
終日乾乾
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感謝開釋 知悉 感恩
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#582853 - 2005-09-14 06:51:21 Re: 甩臂運動-半仙推薦
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http://destiny.xfiles.to/ubbthreads/showflat.php?Cat=0&Number=240592&Main=240592#Post240592
回應:

2003.02.06  中國時報
甩手運動 使我元氣十足
◎王寬祥

我持之以恆運動,生活有規律,所以身體健康,而每天做甩手運動,更是我保持健康的秘訣,以下經驗願與同好分享:
一般人認為甩手運動,只不過是兩隻手前後搖擺而已,其實甩手運動,就是使病弱的筋絡健壯起來,而後氣血暢通,百病消除。
甩手時,身體要直,腿微彎,即蹲馬步;腳趾用力抓地,兩腿與肩同寬,兩臂同方向,前後甩,兩臂伸直,腕部用力,兩眼向前平視,口微閉,舌尖頂上顎,緊縮肛門,心中不懷雜念,每天甩三百次,逐次增加到1000次,時間約30分鐘,空腹為宜。
這個運動一學就會,在練習的時候,會打嗝或放屁,表示身體內臟隨之運動,氣血已在流通,做完後,腳步輕鬆,精神抖擻。朋友不妨一試,有意想不到的效果。




http://destiny.xfiles.to/ubbthreads/showflat.php?Cat=0&Number=287049&Main=242245#Post287049
回應:

2003.06.08 中國時報
看電視甩手 甩出健康
◎林源隆(草屯讀者)

人要活就要動,SARS疫情讓上班族一下班,沒事就回家,假日活動就是窩在家裡看電視,因此運動量就減少許多。

其實看電視的時間能充分利用個半小時,一天的運動量就夠了。我喜歡利用晚餐前看電視新聞時,將客廳挪出個空間,邊看電視邊做甩手運動。遇電視廣告則休息一下,換原地踏步,調整呼吸,或翹腳尖走路繞小圓圈,播新聞又換甩手運動。三十分鐘下來甩手最少也甩了一千下,加上原地踏步、翹腳尖走路,如此有恆心的做下去,不但甩出了健康,還發覺小腹縮很多,體重減輕三公斤,渾身感覺到自在舒服。




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人生就像舞台。八字好壞就像穿著好或不好的戲服一般。
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#582854 - 2005-09-14 06:53:31 Re: 甩臂運動-半仙推薦
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朋友的e-mail

甩手治百病
1、甩手療法

甩手療法是我國文化精華之一,對各種疑難症有很好療效,不妨一試。但貴在堅持。它有充分的理論根據。甩手時,要身體站直,腳伸直,腿稍彎,肛門上提,腳趾用力抓住地下,兩腳距離等於肩寬,兩臂同方向前後搖甩,向後用點氣力,向前不用力,由隨力自行擺回,兩臂伸直不宜彎,眼睛向前看,心中不懷邪念。只默默數目,開始由二三百起,逐漸做到每次一千多至二千多次,約半點鐘(或默念「南無阿彌陀佛」六字亦可助心靜)甩手運動是一項十分有益的健身運動。近來參加鍛鍊的越來越多,很多不治之症都一甩而癒,效果驚人。甩手學會易,效果快,所有慢性病大多可以治癒,關鍵在於勤習。

甩手原名「達摩易筋經」,有十二卷,名氣很響,很多書提到它,但早已失傳,現在發掘出來,是中醫最可貴的民族文化遺產之一,可惜不易為很多人所了解。

2、甩手特點

「上虛下實」動作柔和,精神集中,兩手搖動。這樣可以改變體質上盛下虛的狀態,使下部堅固,上身輕鬆,疾病自去。

上宜虛、下宜實、頭宜懸、口宜隨、胸宜絮、背宜拔、腰宜軸、臂宜搖、肘宜沉、腕宜重、手宜划、腹宜質、跨宜鬆、肛宜捷、跟宜穩、趾宜抓。

針灸推拿有反應,甩後更有反應。反應就是氣血在起變化,反應規律是胸腹鬆了,腳生熱了,四肢末稍原來血液不足地方皆到了,三焦打通了,打呃、放屁、酸麻、冷熱、蟲爬蠕動等等。病區反應都是正常的,有益的,只要不斷勤習,堅持有恆,對改善體質,毫無問題。

3、甩手治癌

中醫認為「氣血」有了問題,百病叢生,從量變到質衰,反之,「氣血」通暢,百病自去。根據這一原理,甩手能根本改變氣血,改造體質。

每天上午甩二○○○次,下午甩二○○○次,晚上甩二○○○次,不間斷地甩五個月可消除肺癌。

患關節炎,大便後流血,同時患食道癌,甩手後兩種病見好,食道癌也可逐步消除,情況改善。頸部生淋巴癌...每日甩手二○○○次,便可胃口大增,淋巴癌逐漸消失。

甩手幾個月,可治癒半身不遂及肺癌。

癌到底是什麼?癌與瘤都是氣血的結聚,經絡阻塞不通的結果。由於血液流轉緩慢,質量、淋巴、粘液、胞汁等變化,由於血液動力功能不足,熱量不足,就排不出去,消不脫。甩手後胃口開,新血增,肩胛勁,上部負擔(僵硬)解除,腹部橫隔膜,因甩手而升降活躍,使腸胃間韌氣發生,腎間動氣有興奮與抑制作用。到了血液產生熱量,有利於吐故納新,補氣益血。

如果是肝硬化晚期腹水也能治,肝病是氣肌不舒,有積水,不能排出,影響胃、脾、膽等,而甩手,一甩馬上打呃、放屁,好得很,中醫理論是三焦通了,新陳代謝改變。

硬化了,還能改變嗎,主要氣血動力不足,甩手一張一馳,使氣血活躍,一面開胃增新血,及通竅,毛孔開,肝就從停滯狀態逐步新生。沒有硬,也沒有塊,硬變軟,甩手的貢獻是能使「硬化」的肝產生新生作用而變軟,是中醫的一個傑出的創造發明。

4、甩手治眼病

患高血壓影響了眼睛,經過甩手後,血壓回復正常,眼鏡也可不用。

患白內障者,日甩兩次,早甩八○○次,晚甩一○○○次,四週以後可看見東西。

眼睛有沙眼、有色盲、眼皮上生小瘤。甩手後體質增強,體重增加,眼睛也沒有毛病。

甩手對眼睛有利是一個普遍規律,有的戴三五百度眼鏡的,甩手後不戴了。有的看書,看報很吃力,看不清,甩手後看得清了。

甩手後普遍規律是:能走路、能睡覺,證明新陳代謝起了變化。

5、甩手治半身不遂

「半身不遂」,中風、高血壓、關節炎往往在一起,這個就是身體內部氣血不平衡,影響流轉分佈,使經絡、肌肉、骨節起了變化。

特點是兩邊脈不一樣,一邊高(多),一邊低(少),有的每分鐘相差二十跳、十跳,而往往一邊手腳就有酸、痛、麻木的反應,實質上,上下往往也有問題,上而充血,下而血氣走不到。甩手對這個病有特效,為什麼?甩手不獨能治,而且還可以防止中風的前兆。

中醫有「脈從跟腳起」的講法...甩手之所以有作用,在於甩手後脈有變化,脈代表五臟六腑。半身不遂是頭重腳輕即上實下虛。

6、甩手歌

1、用腳踏實肩下沉,上三下七有恆心,能去頭重腳輕病,精力充沛體輕鬆。

2、甩手治病的原因,勝似推拿與金針,氣血不通起百氣,氣和心平病難侵。

7、甩手與脈的變化

按脈是中醫一大發明,古代醫學家對脈理作了很精細的工作,有輝煌成就,從脈的變化中可以了解五臟六腑的變化,體質的強弱。甩手之所以能冶病,關鍵在於能改造體質,既然能改造體質,當然也從脈理反映出來...。

1、心臟病、高血壓,一般脈浮高,太快,血壓提高,跳得越快。因此,心臟病與高血壓是密切聯系的,正常的脈是六○至八○勻長有力而深。心臟病、年老體弱的脈低是六○而微弱,低血壓脈散弱。

2、神經病,精神分裂症、腎臟病,一般脈快而滑、浮,中醫叫心腎不交,心跳較慢。

3、血液病,淋巴病,一般脈慢弱,有的按之不動,有的左右不一樣,兩邊脈的矛盾,血流也有矛盾。

4、半身不遂,中風的人往往脈兩邊不一樣,有相差每分鐘二○跳,與關節有關,一邊不通,一面壓力增加。

脈太快的病是血不能控制氣,氣就損失,是血分的不足。甩手能夠補血,就有控制氣的作用。從按摩腸胃等處增加運動,對於吸收營養上去補,脈跳太慢的,是血流轉有阻礙和血量不足,甩手後四肢在運動牽動背、胸、腹,阻礙打通了,淤血趕走了,當然腳也正常了。脈的改變是經路的改變,脈從腳跟起,甩手重心在脈,腳用勁,如老樹生根和打柱一般打下去,使腳裡的氣血起了按摩作用。因此通達全身,肌肉、皮膚,骨節,通通都不難改變。「上三下七」上虛下實,而更加明確地規定虛實的程度和用勁的比例。

上面三分,下面七分,手裡三分,腳裡七分,出手三分是虛,回手(下來)七分是實。

初做腿部隱隱作痛,要盡量忍耐,做完不久則覺得腳步輕鬆,百病消除延年益壽,請堅信不疑,每日做「有恆為成功之本」



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#582855 - 2005-09-14 06:59:09 Re: 甩臂運動-半仙推薦
CHC 離線
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遇電視廣告則休息一下,換原地踏步,調整呼吸,或翹腳尖走路繞小圓圈,播新聞又換甩手運動。



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回應:

abcdwill你好

頭痛可參考:
http://destiny.xfiles.to/ubbthreads/showflat.php?Cat=0&Number=914955&an=&page=0&vc=1

治療頭痛,
可以考慮下面運動。
這運動很簡單有效,
方法是墊腳尖站立或走動,
一般這樣站個十分鐘,
就會滿身大汗,
如果能越做越久,
體能體力變好了,
身心也會變得很輕鬆愉快。
頭痛自然減輕,
甚至不見了。
﹝我可以連續做一個鐘頭以上,以前季節變換,容易頭痛,現在都不會了。﹞


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#1867633 - 2016-07-22 18:50:49 Re: 甩臂運動-半仙推薦 [Re: 黃半仙]
youyou 離線
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最近去体育馆做运动

脚疼手疼,原来是筋太弱了,筋扯得痛,哈哈

还是要坚持锻炼,这文真详细,谢谢分享
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最高線上使用者: 1162 @ 2018-05-29 02:51:45

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