瑟多納釋放法：釋放自我否定

瑟多納釋放法：釋放自我否定

這次我們喜樂來開講
要來聊的是瑟多納釋放法

我們最近的會做一系列的
針對各個主題的釋放
也就是說我們可能有一些
有害的心理習慣
我們可以用瑟多納釋放法 來處理他
讓我們能夠慢慢地脫離這些
不好的心理習慣

今天的我們主要要討論
這個心理習慣
就是自我批評、自我否定、自我矮化

不知道各位朋友
有沒有這樣的心理習慣
常常在罵自己
覺得自己不好
嫌自己不好
嫌自己胖
嫌自己懶
嫌自己無能、嫌自己笨...等等
不斷的數落自己、削弱自己
然後讓自己覺得一無是處

這樣的心理習慣
會讓我們萎縮、讓我們無能
讓我們待在舊的習慣裡面
不敢面對新的、有可能更好的狀況
這是很妨礙我們的進步
所以我們必須
要先釋放這一個比較糟糕的心理習慣

申謝：感謝簡信忠先生支援攝影器材
https://youtu.be/ScGk9TUOzco