關於正念

所謂正念
就是心
跟身心的活動在一起
知道身心正在發生什麼
只是平等的了知身心的活動
但不干涉、不打壓

當坐時不知在坐
走路時不知在走
想時不知道在想
不滿不知在不滿
苦悶不知在苦悶
渴望不知在渴望
這叫做失去正念

一個渴望得到答案的狀態
以為有個答案可以解決所有問題
那心就跑出去了
黏在那個渴望上而不自知
這是心失去正念

知道心跑出去了，
心就會自然回到本位：
跟心自己在一起
不用做任何的努力

想要保住「知者」，
就是緊盯著「能知的心」
這也是一種跑出去
因為迷於「要有修行」的貪慾
而不自知
也是失去正念

修持正念
要輕輕鬆鬆的
自自然然的
不要干涉心的活動

試圖讓「知者」安靜、不動搖
這不是在練習正念
而是在修定(奢摩他)
這樣的修法，
不趨向解脫