每一天都要練習死亡

過去祖師的口訣就是，將我們的一天視為一生，起床如同嬰兒呱呱落地，盥洗、打掃如同出生後的沐浴，吃飯如同被哺育，工作如同逐漸長大，下班後躺在床上時則想，這就是我的臨終時刻了。

藉由這樣的反覆思維，第一個好處是會更珍惜每一天，不僅不再虛度光陰，也可以改變對於「無常」的負面感受，不再覺得死亡就像天昏地暗一樣的讓人萬念俱灰。

第二個好處是讓「無常」成為光明積極的同義詞，賦予我們新的、重生的機會，就好像即使前一秒造作了惡業，下一秒也可立即選擇懺悔、選擇改變。因為「無常」，我們才有機會得以改變。

第三個好處是，因為每天如一生，等於每天都在實習死亡，因此真的到了臨終的時候，「死亡」就不再是突發的噩耗，因為平常練習很多次了，而變得稀鬆平常，你也會因此更坦然、放鬆地接受死亡。

~法王噶瑪巴《大手印了義炬》第三堂課