不受外面境界影響

淨空法師開示：

1 有同學問我：「要在生活中做到‘外不著相，內不動心’、‘清淨無染，如如不動’，應從何下手？」要真正從哪裡下手？從「看破、放下」下手。你能看破，你能放下，這個問題就解決了；如果不肯放下，那就沒有法子。

2 不要說多，你只要把對一切人事物的執著放下就不會被外面境界所影響。說是說得很容易，做到很難。過去梁漱溟先生講了一個故事，他認識一個武先生，比他大十幾歲，最令他佩服的，就是武先生真的是提得起、放得下。

3 從哪個地方看起？從日常生活當中。武先生是真的做到了，他認為這是他一生當中見到真正的儒，他真做到了！他不是講學，他是生活裡面做到！

4 他從哪一點最佩服？他們三個朋友去看他，他留他們吃飯，吃完飯之後，「你們隨便坐，隨便聊天，我要去休息一下，十五分鐘」，他就去休息。他就坐在椅子上，就睡著了。

5 果然十五分鐘，一秒都不差，他就醒過來，這個了不起！這是他自己完全得自在了。他跟你講睡幾分鐘就睡幾分鐘，到時候他自然就起來，這是什麼？精神意志集中。他不散亂，他確實可以控制自己身體，讓自己身體真正做到休息，睡的時候決不起一個妄念。

6 睡覺的時候還有夢、還有念頭，沒有真正休息！真正休息的時候，絕對沒有一個妄念，那真的叫大腦休息。大腦一休息，血液循環系統跟消化系統就變成非常正常，這身體健康。如果你想事想得多，妄念太多，它壓迫這兩個器官，你這裡頭就有毛病。

7 佛法是以禪定為樞紐，八萬四千法門，每一個法門都是修禪定。真正修禪定的人，他沒有什麼妄念。你看他沒什麼運動，他身體那麼好，什麼原因？他的心清淨，他整個血液循環好，消化系統好，就這麼個道理！

8 你要想身體健康，大腦可不能用得過分，胡思亂想就是用大腦用得太過分。不應該想的，你為什麼要去想它？人家贊嘆，沒有什麼好歡喜的；別人毀謗，也沒有什麼好生氣的，耳邊風一樣，都無所謂！你能看破，你能放下，你就能真正做到「不受外面境界影響」！